Menurut Sains, Minum Kopi di Jam Ini untuk Mencegah Kematian Dini
Foomer Official – Kopi sudah lama dikaitkan dengan manfaat kesehatan, terutama untuk jantung dan umur panjang. Studi terbaru bahkan mengungkap bahwa waktu minum kopi dapat memengaruhi risiko kematian dini. Penelitian ini menunjukkan bahwa meminum kopi di jam tertentu memberikan perlindungan lebih baik bagi kesehatan tubuh.
Temuan Studi dari European Heart Journal
Dalam studi yang diterbitkan di European Heart Journal, para peneliti menemukan bahwa waktu terbaik untuk minum kopi adalah pada pagi hari. Minum kopi di waktu ini terbukti menurunkan risiko kematian dini. Menurut Lu Qi, profesor di Universitas Tulane, penelitian ini menjadi yang pertama mengkaji pola waktu minum kopi dan dampaknya terhadap kesehatan.
Baca Juga : Respons Pemerintah soal Cadangan Devisa RI Berkurang Imbas Pembayaran Utang
Metode Penelitian dan Data yang Digunakan
Penelitian ini menganalisis data dari lebih dari 40 ribu orang dewasa berusia 18 tahun ke atas. Data tersebut berasal dari National Health and Nutrition Examination Survey periode 1999-2018 dan mencakup subkelompok hampir 1.500 orang dari Lifestyle Validation Study. Para partisipan melaporkan kebiasaan minum kopi, baik yang berkafein maupun tanpa kafein.
Pengelompokan Waktu Minum Kopi
Waktu konsumsi dibagi menjadi tiga kategori: pagi hari (04.00–11.59), sore hari (12.00–16.59), dan malam hari (17.00–03.59). Peneliti juga membedakan antara orang yang hanya minum di pagi hari dan mereka yang minum kopi sepanjang hari. Data ini kemudian dianalisis untuk melihat kaitannya dengan risiko kematian.
Hasil: Risiko Kematian Lebih Rendah di Pagi Hari
Selama periode pemantauan 10 tahun, tercatat 4.295 kematian akibat berbagai penyebab, termasuk 1.268 akibat penyakit kardiovaskular dan 934 akibat kanker. Mereka yang minum kopi di pagi hari memiliki risiko kematian dini 16% lebih rendah secara keseluruhan, serta 31% lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular dibanding kelompok lainnya.
Jumlah Konsumsi Bukan Faktor Utama
Menariknya, jumlah kopi yang diminum di pagi hari tidak terlalu memengaruhi manfaat. Baik mereka yang minum kurang dari satu cangkir maupun lebih dari tiga cangkir tetap mendapat efek positif. Peneliti menyimpulkan bahwa pola waktu minum kopi di pagi hari jauh lebih penting dibanding jumlah yang dikonsumsi.
